Witam co z tych sarmow można wrzucić do redu i który na stawy coś pomaga w regeneracji Jak to mówią nie ma środków na redukcję od tego jest miska ;-) GW pomoże na wydolność, na stawy Ostaryna, Mk na regenerację, ale ze względu na to, że łapie wodę i podkręca metabolizm na redu bez silnej woli bym nie ruszał. Jeżeli zamierzasz redukować to bardziej [...]
[...] celuj w rad i lgd plus mk677 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-19 11:37:03 Widzę, że naruszyłem regulamin i post usunięty. To może inaczej, szukam czegoś pod redukcję jak mówiłem dwa razy już miałem podejście pod ostarynę i GW pierwsze z TWP odczułem poprawę wydolności i siły, drugim razem z Alphaform nic. Myślę dorzucić coś [...]
Ogłoszenie Zostało już niewiele dni to napiszę szybko listę uczestniczek zakwalifikowanych do naszej zabawy (kolejność przypadkowa): Unknovvn Mariolka Shrimp Reziolki Manzanares Mika Monikaaa Bziuzbzius Agnese Jeśli kogoś zapomniałam, bo chyba tak coś mi sie teraz kołacze, to proszę o przypomnienie Aneiko, cały czas myśle w twoim temacie i [...]
to co...podsyłać nowy planik?;-)%-) 100% 12week plan na redukcje 8-) Week 1 – Monday – Lower body Exercise Organization Sets Reps Tempo Rest Technique A1. Back squat A1/A2 back and forth 4 6-8 3010 75 sec Stutter reps [...]
[...] z danymi zaktualizowanymi: w sylwestra wybije ok 8 miesięcy treningu, nabrałem może nawet 18 kg ale niestety w pasie urosłem 11,5 cm. styczeń i luty planuje przeznaczyć na redukcję obwodu pasa, jak się do tego zabrać? nie narzekam na jakość całego ciała, chcę obciąć pas żeby w następnym cyklu móc spokojnie masować dalej nie wykraczając poza [...]
Słyszałem że cynamon pomaga... ^^ cynamon ogólnie jest zawarty w takich środkach, chodzi bardziej czy stosowanie może mieć korzystny wpływ na redukcje, i nie chodzi mi tu czy przy ładowaniu daje rade tylko w normalny dzień gdzie ww jest na poziomie 50-150, z tego co czytałem insa ma duży wpływ na tłuszcz w "boczkach"
Puma co byś proponował (poza dieta) do programu lower body na spalenie tłuszczu? Nie rozumiem pytania. Jesli mowisz o zastosowanie specjalizacji lower body na redukcje - mam mieszanie uczucia. To faza specjalizacyjna - ona az wola o nadmiar kalorii na plusie.
Puma, co byś polecił na ostrożne masowanie - I,BB, czy HTH MASS? Są gdzieś przykłady planów HTH MASS (widziałem tylko 2 posty z samym rozkładem na forum Thiba i Twój specyficzny trening dla niwixa...)? Czy treningi te nadają się na redukcję/recomp?
[...] od Akopa, która nie działa za 150 zł. ;-D Zdrowe bardzo, kurczak zdrowy bardzo, ryż też, warzywka oczywiście. A ciekawe co na to psychika, bo ja bym chyba oci*iał 8-) Rozumiem szykowanie na scenę, ale nie na zwykłą redukcję. Jak patrzę po rozpiskach Wojtka i sposobie jego prowadzenia to daje - 10/10 A tu u trenera...:-D Dobra, ju nie spamie :-O
[...] Zdrowe bardzo, kurczak zdrowy bardzo, ryż też, warzywka oczywiście. A ciekawe co na to psychika, bo ja bym chyba oci*iał 8-) Rozumiem szykowanie na scenę, ale nie na zwykłą redukcję. Jak patrzę po rozpiskach Wojtka i sposobie jego prowadzenia to daje - 10/10 A tu u trenera...:-D Dobra, ju nie spamie :-O widziałem ten temat w dopingu i to jest [...]
Czesc. Kibicuje śledzę, staram sie brać przykład i co najfajniejsze są efekty :). Takie pytanie, jak podchodzisz pod względem mentalnym poprzechodząc z masy na redukcje i na odwrót. Mam tu na myśli np podejście do wyników siłowych. Czy i jak rozplanowujesz cięzar eby te wyniki podczas redukcji urztrzymac, czy raczej nastawiasz się na spadki [...]
[...] kusi.....kusi. Ale CarbNite = stop progres. Może nie cofka ale te 3 czy 4 dni wracam do punktu wyjściA. A nie mam czasu na to. CarbNite dobry na podtrzymanie formy. Na redukcję nigdy. Przerabialem to. No i jeden dzień ładowania wegli. Na maxa ale jeden dzień tylko. Wiem że nigdy nie nabije jak dwa dni. Nigdy nie na bije jak i pół dnia carb [...]
U mnie na masie leci tren 8 tydzień, ale wlazłem teraz na redukcję i nie wiem czy go nie odstawić na kolejne 8-10 tyg i dopiero potem załadować go ponownie %-) T3 niby kozackie na redukcję...baa, przy mojej niedoczynności 2 tabsy novo dawały mi jedynie wyniki jak u zdrowej osoby, ale redukcja i tak była bardzo szybka, jednak...ssanie było [...]
Cześć, Od stycznia zeszłego roku jestem na redukcji na Keto. Masa spadła ze 130 na 103 kg,ze spadkiem siły na minimalnym poziomie. W trakcie byłem raz na 8 tyg cyklu na ostarynie solo. Planuje wejść teraz na 6 tyg na LGD od Nordic Labs. Możecie coś więcej powiedzieć o firmie,czy warto i czy LGD nada się na redukcje zakładając ze dalej będę na Keto [...]
[...] z danymi zaktualizowanymi: w sylwestra wybije ok 8 miesięcy treningu, nabrałem może nawet 18 kg ale niestety w pasie urosłem 11,5 cm. styczeń i luty planuje przeznaczyć na redukcję obwodu pasa, jak się do tego zabrać? nie narzekam na jakość całego ciała, chcę obciąć pas żeby w następnym cyklu móc spokojnie masować dalej nie wykraczając poza [...]
Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14 Można do pudełka i mrozić a jak się zbierze wiecęj to rozmrozić i zrobić ajerkoniak. BTW Solaros możęsz podrzucić jakiś ciekawy plan na redukcje? Nie [...]
Ten treningi christiana sa all po angielsku a u mnie cienko ze zrozumieniem, a spolszczonych nie moge znalesc.. A szuakm cos na redukcje i sie zastanawiam czy poleciec z 3 etapem rega bo fajnie mi sie nim jechalo albo cos od christiana a powiedz mi sol jakie wgl zalozennia sa w tym treningu co dzialasz nim? Co trening starasz sie dokladac cos ?
[...] i ławce )? . Jeżeli tak to od którego etapu tego planu mam teraz ( po 3 miesiącach splitu ) zacząć ? Czy plan ten może być stosowany zarówno przy diecie na masę jak i na redukcję ? Oraz czy tak częste wykonywanie MC i przysiadów nie obciąża zbytnio kręgosłupa i kolan ? Czekam z zaciekawieniem na odpowiedzi , również od samego autora ;)